Dragoon™ Założony :D

Założyłem dzisiaj nasz team "Dragoon ™ " więc zaczynam rekrutację kto chce dołonczyć a jest z okolic Żernica, Knurów, Kuźnia, Nieborowidze pisać na gg 8244591!!

Dzisiejszy trening :D

na dzisiejszym treningu bede się uczył do pożądku dash vault dam wam tu jak go zrobić i linka do filmiku!!         

Dash vault – bardzo dynamiczny trick, polega na przeskoczeniu przeszkody, w którym nogi pokonują ją jako pierwsze a ręce służą jedynie do odbicia się od niej. Podbiegamy do przeszkody i wyskakujemy dość daleko od niej, prostujemy nogi i kiedy nasz tyłek znajduje się nad przeszkodą odpychamy się rękoma.

 

Filmik :http://www.parkour.com.pl/film/dash.wmv 

 

 

Urodzinki xD

Dzisiaj ide do mojego zioma Cinka na urodzinki , więc mnie niebendzie dam jakąs fotke i fajny link zobaczcie samie

 

Koleś ma 13 lat Akro + Parkour http://www.youtube.com/watch?v=YTvVBNcH3ws

Jak Unikać kontuzji

Wydaje mi się że ten temat powinien byc założony szczególnie z myślą o nowych TRAUCER's, bardzo często biegających bez rozgrzewki lub robiących tricki "w pałę" (np.: nie umiesz two handeda a zabierasz się za king-konga - bez sensu). Tak więc jak uniknąć nieprzyjmnych kontuzji??
:arrow: Pierwszy punkt to rozgrzewka. Zdecydowanie najważniejszy. Należy rozgrzać każdą partię mięsni. Głowa (żeby karku nie skręcić!), barki, cały tłów, nogi i stopy. Pokręcić trochę kolanami i kostkami. Następnie sie porozciągać (zmniejsza ryzyko kontuzji). No to rozgrzewkę mamy za sobą.
:arrow: Drugim punktem jest oczywiście ostrożność. Nie można robić wszystkiego naraz! Trzeba robić wszystkie tricki stopniowo. Zaczynać swoja przygodę z PK od two-handeda a nie vertical palm spina jeśli niechce się jej za szybko skończyć.

Tak więc to chyba wszystko:) prosiłbym o komentowanie ;-)

wzięte od Bambocha z  http://www.parkour.com.pl/forum/viewtopic.php?t=22

Początek

Witam wszystkich :*:*:* założyłem tego bloga żebyście się wreszcie dowiedzieli co to jest parkour.

Opiszę tu wszystkie (no moze większosć trików ) a także jak zacząć!!

Pozdrowionka narazie dla wszystkich bo muszę lecieć na dwór poskakać xD

 

                                                               PARKOUR 4EVER